قد تجد نفسك غير قادر على مقاومة الحلويات بعد الخضوع لعملية التكميم، تلك المشكلة تشغل بال الكثير من الأشخاص، فبالرغم من أن التكميم يقلل حجم المعدة ويساعد على كبح الشهية، إلا أن الرغبة في تناول السكريات قد تبقى قائمة، بل وتزداد أحيانًا.
فهل السبب نفسي؟ أم أن هناك عوامل هرمونية تلعب دورًا؟ في هذا المقال، سنكشف العلاقة المعقدة بين عملية التكميم وشهية الحلويات، وكيف يمكن السيطرة على تلك الرغبة دون إفساد نتائج العملية. تابع القراءة لتكتشف أسرارًا قد تغيّر علاقتك بالطعام إلى الأبد.
المحتوى
العلاقة بين التكميم وشهية الحلويات
بعد عملية تكميم المعدة يلاحظ الكثير من المرضى تحسنًا ملحوظًا في الشهية العامة للطعام، خاصة بسبب تقليص حجم المعدة وتغيرات الهرمونات المسؤولة عن الجوع مثل الجريلين، لكن الغريب أن بعض المرضى يبدأون في اشتهاء الحلويات بشكل ملحوظ، بل إن البعض منهم لم يكن لديه هذا الميل قبل العملية. ذلك التغير قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، من أهمها:
- عوامل نفسية: كثير من الأشخاص كانوا يستخدمون الطعام وخاصة السكريات كوسيلة للراحة أو الهروب من التوتر. وبعد التكميم قد يستمر ذلك السلوك النفسي ولكن بشكل أكثر تركيزًا على الحلويات.
- عوامل هرمونية: رغم انخفاض هرمون الجوع، إلا أن التوازن الهرموني العام لا يتغير بنفس الدرجة عند الجميع، وقد يبقى هناك ميل للإشباع السريع من السكريات.
- تغيرات حاسة التذوق: بعد التكميم قد تتغير حاسة التذوق؛ فيصبح الطعم الحلو أكثر جاذبية من السابق.
- سهولة الهضم: عادة تكون الحلويات سهلة الهضم وسريعة الامتصاص؛ مما يجعل الجسم يطلبها باستمرار كمصدر سريع للطاقة.
لمزيد من المعلومات حول عملية تكميم المعدة إليك هذا الفيديو
هل من الطبيعي اشتهاء الحلويات بعد العملية؟
نعم، من الطبيعي أن يشعر بعض الأشخاص باشتهاء الحلويات بعد عملية التكميم، حتى لو لم يكونوا من محبّي السكر قبل العملية. تلك الظاهرة قد تبدو غريبة، لكنها شائعة، ولها تفسيرات متعددة تتعلق بالجسم والنفس معًا.
بالرغم من أن التكميم يقلل الشهية بشكل عام، إلا أن الرغبة في تناول السكريات قد تبقى أو حتى تزداد، خاصة إذا كان الشخص معتادًا على استخدام الطعام كمصدر للراحة النفسية أو المكافأة. كما أن الجسم بعد التكميم يمر بتغيرات هرمونية كبيرة قد تؤثر في التوازن بين الجوع والشبع، وعلى طريقة استجابة الدماغ للطعام، خصوصًا الأطعمة العالية السكر.
وفي بعض الحالات تظهر الرغبة في الحلويات نتيجة انخفاض الطاقة أو انخفاض معدل سكر الدم؛ مما يدفع الجسم تلقائيًا لطلب مصدر سريع للطاقة، مثل: الشوكولاتة أو الحلويات. لكن من المهم الانتباه لأن الإكثار من السكريات بعد التكميم قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل ثبات الوزن أو حتى زيادته.
الفرق بين الجوع الحقيقي واشتهاء السكر
الجوع الحقيقي حاجة جسدية حقيقية للطعام، تنشأ عندما ينخفض مستوى الطاقة في الجسم ويبدأ في إرسال إشارات بأنه بحاجة إلى تغذية. في المقابل اشتهاء السكر هو رغبة نفسية أو عاطفية عادة تكون ناتجة عن التوتر أو الملل أو التعود على تناول السكريات كمصدر للراحة، ويكمن الفرق بينهما في النقاط الآتية:
- الجوع الحقيقي يظهر تدريجيًا ويزداد مع الوقت، ويمكنك أن تأكلي فيه أي نوع من الطعام مثل الخضار أو البروتين وتشعرين بالرضا.
- اشتهاء السكر يظهر فجأة، ويكون مرتبطًا بطعام معين، مثل: الشوكولاتة أو الحلويات، وغالبًا لا يُشبع حتى بعد تناوله.
- الجوع يُشعر به في المعدة، بينما اشتهاء السكر يكون في الفم أو الفكر.
- يزول الجوع بعد الأكل، بينما اشتهاء السكر فقد يعود بسرعة أو يُتبع بشعور بالندم.
- الجوع يمكن تخفيفه بشرب الماء أو الانتظار، لكن اشتهاء السكر فيميل للإلحاح وقد يرتبط بالعاطفة أو المزاج.
الأضرار المحتملة لتناول الحلويات بعد التكميم
بالرغم من أن عملية التكميم تساعد على فقدان الوزن وكبح الشهية، إلا أن الإفراط في تناول الحلويات بعدها قد يُعرضك لأضرار صحية خطيرة، قد تُهدد نتائج العملية بالكامل وفشل التكميم، وتتضمن الآتي:
-
تعطيل فقدان الوزن
تعرف الحلويات بأنها غنية بالسعرات وقليلة القيمة الغذائية؛ مما يؤدي إلى ثبات الوزن أو حتى زيادته رغم تناول كميات صغيرة من الطعام.
-
نوبات الإغراق المفاجئة
تناول السكر بكميات كبيرة قد يسبب متلازمة الإغراق، التي تشمل أعراضًا مرهقة، مثل: الدوخة وتسارع ضربات القلب والتعرّق، وأحيانًا الإسهال بعد الأكل مباشرة.
-
تقلبات سكر الدم
تسبب السكريات ارتفاعًا سريعًا ثم انخفاضًا حادًا في سكر الدم؛ مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والعصبية واشتهاء المزيد من الطعام، ما يسبب دائرة مغلقة من الجوع الوهمي.
-
ضعف الامتصاص ونقص المغذيات
تناول الحلويات بشكل متكرر قد يحل مكان الطعام المفيد؛ ويؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لشفاء الجسم والحفاظ على الطاقة.
-
اضطراب في سلوك الأكل
الإفراط في الحلويات قد يُعيد سلوكيات الأكل العاطفي، ويزيد خطر الإدمان على السكر؛ مما يصعب التحكم في الشهية لاحقًا.
-
آلام وانتفاخات هضمية
بعض الحلويات خاصة المصنعة أو الغنية بالدهون، قد تسبب عسر هضم أو الغازات أو الشعور بالامتلاء المزعج بعد الأكل.
يمكنك أيضًا قراءة: المزيد من المقالات المتنوعة عن أبرز جراحات السمنة والمناظير والتجارب الناجحة على موقع د. محمد تاج الدين.
نصائح للسيطرة على الرغبة في تناول الحلويات
إليك نصائح فعالة للسيطرة على الرغبة في تناول الحلويات خاصة بعد التكميم، دون الشعور بالحرمان أو فقدان متعة الأكل:
- تناول وجبات غنية بالبروتين والألياف لتقليل الجوع والرغبة في السكر.
- لا تهمل الوجبات أو تتأخر في الأكل حتى لا تنخفض طاقتك فجأة.
- شرب الماء عند أول شعور بالرغبة في الأكل، فقد يكون عطشًا وليس جوعًا.
- اختيار بدائل صحية طبيعية، مثل: الفواكه أو الزبادي قليل الدسم أو الشوكولاتة الداكنة بنسبة عالية.
- تنظيم النوم؛ لأن قلة النوم ترفع هرمون الجوع وتزيد اشتهاء السكريات.
- الابتعاد عن تخزين الحلويات في المنزل لتجنب الإغراء.
- مراقبة المشاعر ونعرفة هل تأكل بدافع الجوع أم الملل أو التوتر؟
- ممارسة رياضة خفيفة أو غير نشاطك عند الشعور برغبة مفاجئة في السكر.
- خصص يومًا مفتوحًا محدودًا لتناول كمية صغيرة من الحلوى بشكل واعٍ، حتى لا تشعر بالحرمان.
- تدوين طعامك لملاحظة متى وأين تزداد رغبتك في الحلويات وتتعرف إلى النمط.
أهم الأسئلة الشائعة حول التكميم وشهية الحلويات
تتضمن قائمة الأسئلة الشائعة حول التكميم وشهية الحلويات ما يلي:
هل يمكنني تناول الحلويات بعد عملية تكميم المعدة؟
نعم، يمكنك تناول الحلويات بعد عملية تكميم المعدة لكن بكميات صغيرة جدًا وبشكل نادر؛ لأن الإكثار منها قد يؤدي إلى ثبات الوزن أو زيادته ونوبات الإغراق وضعف نتائج العملية؛ لذا الأفضل اختيار بدائل صحية والتحكم في الكمية.
متى أقدر أن آكل سكريات بعد التكميم؟
يمكن تناول السكريات بعد عملية التكميم بحذر، ذلك عادة بعد مرور 6 إلى 8 أسابيع من الجراحة، وبعد التأكد من تقبل المعدة للأطعمة الصلبة. من المهم أن تكون الكمية صغيرة جدًا وأن تكون السكريات طبيعية قدر الإمكان، مثل الفواكه؛ لتجنب مشكلات الغثيان أو متلازمة الإغراق، والأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال الحلويات إلى نظامك الغذائي.
هل الحلويات توسع المعدة؟
الحلويات لا توسع المعدة بشكل مباشر، لكنها قد تؤدي إلى ذلك مع مرور الوقت في حالة تناولها بكثرة؛ لأنها سهلة الهضم ولا تُشبع؛ مما يشجع على الأكل الزائد وتتعود المعدة على كميات أكبر.
أفضل دكتور تكميم في مصر
يعد الدكتور محمد تاج افضل دكتور تكميم في مصر؛ حيث أجرى أكثر من 9000 عملية على مدار أكثر من 17 سنة بأعلى معدلات الامان وأفضل نسب نجاح، ويتم عمل العمليات بأحدث تقنيات جراحات السمنة تقنية التكميم الثلاثى الحديث باستخدام الدباسات الثلاثية الأمريكية تعمل بنظام ال powered امريكية الصنع مع تقنية احكام الغلق GST التى تعطى اعلى معدلات الامان وبدون اثار جانبية.
