الدليل الشامل حول جهاز الإنبودي وفوائده في عالم اللياقة

هل فكرت يومًا في معرفة التفاصيل الدقيقة عن جسمك، مثل: نسبة الدهون والماء والعضلات؟ جهاز الإنبودي أداة فعالة ستفتح أمامك عالمًا جديدًا لفهم صحتك على نحو أعمق. ذلك الجهاز لا يقتصر فقط على قياس الوزن، بل يوفر لك تحليلًا شاملًا لجسمك؛ للساعدة على تتبع التغيرات الحقيقية في تكوينه. من خلال معلومات دقيقة حول نسبة الدهون والماء في الجسم يمكنك تحديد أهدافك وتعديل نمط حياتك لتحقيق النتائج التي ترغب فيها. في هذه المقالة سنكشف لك أهم المعلومات حول جهاز الإنبودي وفوائده، ومعرفة كيف يكون شريكك المثالي في رحلة اللياقة البدنية والصحة الشاملة.

جهاز الإنبودي وفوائده

جهاز متطور يستخدم لتحليل تكوين الجسم بدقة، ويعتمد على تقنيات متقدمة لقياس الوزن ونسبة الدهون ونسبة الماء، كذلك قياس العضلات في الجسم، تكمن آلية عمل الجهاز في إرسال تيارات كهربائية منخفضة إلى الجسم لقياس مقاومة الأنسجة؛ مما يتيح له تحديد نسب الدهون والماء في الجسم بشكل دقيق.

يعد جهاز InBody أداة مهمة للأشخاص الذين يتبعون برامج لياقة بدنية أو خطط لإنقاص الوزن؛ إذ يوفر لهم تحليلًا مفصلًا عن حال الجسم؛ ما يسهم في تتبع تقدمهم بشكل أفضل، كما يمكن استخدامه لتحديد نسبة الدهون الصحية؛ للمساعدة على اتخاذ قرارات مدروسة بشأن النظام الغذائي أو التمارين الرياضية.

بالإضافة إلى قياس الوزن يوفر جهاز الإنبودي معلومات دقيقة حول توزيع الدهون في الجسم؛ مما يسهم في تحسين صحة الأفراد ورفع مستوى لياقتهم البدنية.

ما هي فوائد جهاز الإنبودي؟

جهاز الإنبودي (InBody) يقدم العديد من الفوائد التي تساعد الأفراد في تحسين صحتهم ومتابعة تقدمهم في رحلة فقدان الوزن أو تعزيز اللياقة البدنية، وإليك بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام جهاز الإنبودي:

• قياس دقيق لتكوين الجسم

جهاز الإنبودي وفوائده أنه يوفر قياسات دقيقة لنسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات ونسبة الماء، كذلك قياس الكتلة الخالية من الدهون؛ مما يساعد على فهم التغيرات الحقيقية في الجسم بدلاً من مجرد قياس الوزن الكلي.

• مراقبة توزيع الدهون

توزيع الدهون في الجسم: يتيح لك الجهاز معرفة أين تتراكم الدهون في جسمك (مثل البطن أو الفخذين) مما يساعد في تحديد المناطق التي تحتاج إلى تركيز أكبر في التمارين الرياضية أو النظام الغذائي.

• تحديد مستوى الدهون الحشوية

يعمل الجهاز على قياس الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، التي تعد أكثر خطورة على الصحة، كما يسهم في مراقبة تلك الدهون واتباع خطوات للحد منها.

• تحليل الماء في الجسم

يساعد الجهاز على قياس نسبة الماء في الجسم بشكل دقيق، ومن المعروف أن نسبة الماء المثالية تعزز الأداء العام للصحة وتسهم في تحسين التوازن الحيوي للجسم.

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يتيح الجهاز معرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يساعد على تقييم ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن المثالي بالنسبة لطولك.

• تحديد أهداف صحية

يساعد جهاز الإنبودي على تحديد أهداف صحية واضحة، مثل: خفض نسبة الدهون أو زيادة الكتلة العضلية أو تحسين توزيع الماء في الجسم، ويمكن للأفراد من خلال تلك الأهداف تتبع تقدمهم على نحو فعال.

• مراقبة التقدم على المدى الطويل

يوفر ذلك الجهاز مقارنة بين القياسات السابقة والجديدة؛ مما يساعد الأفراد على تتبع تقدمهم بشكل مرئي ومقارن؛ ومن ثم قياس التحسن في الصحة واللياقة البدنية مع مرور الوقت.

• غير مؤلم وسريع

عملية القياس باستخدام جهاز الإنبودي غير مؤلمة وسريعة للغاية، إذ يستغرق القياس بضع دقائق فقط ولا يتطلب أي تحضيرات معقدة.

• مساعدة في التخطيط للتغذية والتمارين

من خلال معرفة تفاصيل دقيقة عن تكوين الجسم، يمكن للأفراد تحديد برامجهم الغذائية والتمارين بناءً على احتياجاتهم الفعلية، سواء كانوا يهدفون لفقدان الوزن أو زيادة الكتلة العضلية.

• مناسب للرياضيين والمبتدئين

جهاز الإنبودي وفوائده عديدة من قبل الرياضيين المحترفين والمبتدئين على حد سواء؛ إذ يساعد الرياضيين على تحسين أدائهم الرياضي من خلال فهم أفضل لتركيبة أجسامهم، بينما يساعد المبتدئين في مراقبة تقدمهم على مدار الوقت.

شرح تقرير جهاز الإنبودي

يوفر جهاز الإنبودي تقريرًا شاملًا لتقديم تحليلًا دقيقًا لتكوين الجسم بناءً على قياسات متعددة، مثل: الوزن والدهون والعضلات والماء في الجسم، ويعتمد جهاز InBody على تقنيات تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA) لقياس مكونات الجسم المختلفة، وتتضمن مكونات تقرير جهاز InBody ما يلي:

• الوزن الكلي

يعرض الوزن الإجمالي للفرد، ويشمل كل شيء من دهون وعضلات وعظام والماء.

• نسبة الدهون في الجسم

يقدم جهاز InBody تقرير عن نسبة الدهون في الجسم على هيئة نسبة مئوية من الوزن الكلي؛ مما يساعد على معرفة مدى صحة توزيع الدهون في الجسم، وهل نسبة الدهون مرتفعة أو منخفضة مقارنة بالمستوى الصحي؟

• كتلة العضلات (Muscle Mass)

يوضح التقرير الكتلة العضلية في الجسم، التي تعكس كمية العضلات المتواجدة في الجسم، إذ أن زيادة الكتلة العضلية تشير إلى تحسين اللياقة البدنية.

• نسبة الماء في الجسم

يعرض التقرير نسبة الماء في الجسم، وهو أمر مهم لأن الماء يشكل جزءًا كبيرًا من الجسم ويسهم في العديد من العمليات الحيوية، يجدر بالذكر أن نسبة الماء في الجسم تتناسب مع الصحة العامة.

• الكتلة الخالية من الدهون (Lean Body Mass)

يشمل ذلك الرقم الكتلة العضلية بالإضافة إلى العظام والأعضاء والأنسجة الأخرى، التي لا تحتوي على دهون، ويساعد على قياس التغيرات في تركيبة الجسم بعيدًا عن الدهون.

• مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يُظهر ذلك الرقم علاقة الوزن بالطول، ويُستخدم لتقييم ما إذا كان الشخص يعاني زيادة الوزن أو نقصانه أو أنه ضمن النطاق الطبيعي.

• تحليل توزيع الدهون

يتناول تقرير InBody توزيع الدهون في الجسم، سواء كانت في الجزء العلوي المتمثل في الذراعين والصدر أو الجزء السفلي المتمثل في البطن والفخذين، ويساعد ذلك التحليل في تقييم الأماكن التي يتراكم فيها الدهون.

• مؤشر الدهون الحشوية (Visceral Fat)

يقيس كمية الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، إذ أن الدهون الحشوية أكثر خطورة على الصحة وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

• التحليل عبر الزمن

يحتوي التقرير على مقارنة بين القياسات الحالية والسابقة؛ مما يساعد على متابعة تقدم الشخص في تحسين مكوناته الجسمية مع مرور الوقت.

ما هي إرشادات عمل جهاز inbody؟

إليك بعض الإرشادات المهمة التي يجب اتباعها أثناء استخدام جهاز InBody للحصول على نتائج دقيقة وموثوقة:

ماذا يجب أن أفعل قبل اختبار ال InBody؟

1. يفضل أن تكون المعدة فارغة أو أن تمر فترة لا تقل عن 2 إلى 3 ساعات بعد تناول الطعام أو الشراب قبل إجراء القياس.
2. تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية المكثفة قبل القياس مباشرة؛ فقد تؤثر في نتائج القياس، خاصة فيما يتعلق بنسبة الماء في الجسم.
3. عدم تناول أدوية مدرة للبول أو مكملات قد تؤثر في مستويات السوائل في الجسم قبل القياس.
4. يفضل أن تجلس أو تستريح لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل استخدام الجهاز لتجنب التأثيرات المؤقتة مثل التعرق أو التنقل الذي قد يغير قياسات الماء.

القياس باستخدام الجهاز

1. تأكد من الوقوف بشكل مستقيم على الجهاز دون تحريك القدمين أو تغيير وضع الجسم أثناء القياس.
2. يجب أن تكون القدمين على الألواح المعدنية المخصصة لقياس المقاومة.
3. يُنصح بإبعاد يديك عن جسمك، والحرص على ألا تلمس أي جزء آخر من الجهاز.
4. يفضل ارتداء ملابس خفيفة وقابلة للاختراق الكهربائي مثل الملابس القطنية؛ للحصول على قياسات دقيقة. 
5. يجب تجنب ارتداء الملابس السميكة أو المعدنية التي قد تؤثر في القراءات.
6. تأكد من أن قدميك واليدين نظيفتين وجافتين لتجنب أي تأثير في القياسات.

أهم الإرشادات بعد القياس

1. تجنب أداء أي نشاط بدني مباشر، مثل: تناول الطعام أو شرب السوائل، لأن ذلك قد يؤثر في قياس الماء أو مستوى الدهون في الجسم.
2. للحصول على نتائج دقيقة، يفضل إجراء القياس بشكل دوري في نفس الوقت من اليوم، ويفضل أن يكون في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة.
3. مراجعة التقرير بعناية مع أخصائي صحة أو تغذية لمعرفة التغيرات في تكوين جسمك؛ يساعد ذلك في تحديد الأهداف الصحية والتغذوية التي يجب التركيز عليها.

يمكنك أيضًا قراءة: المزيد من المقالات المتنوعة عن أبرز جراحات السمنة والمناظير والتجارب الناجحة على موقع د. محمد تاج الدين. 

الأسئلة الشائعة حول جهاز الإنبودي وفوائده

تتضمن قائمة الأسئلة الشائعة حول جهاز الإنبودي وفوائده ما يلي:

هل جهاز ال InBody دقيق؟

نعم، جهاز InBody دقيق جدًا في قياس نسبة الدهون والعضلات، والماء؛ إذ يعتمد على تقنية المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA)، التي توفر تحليلاً دقيقًا لتوزيع الدهون والعضلات.

هل جهاز InBody يقيس الطول؟

لا، جهاز InBody لا يقيس الطول بشكل مباشر. عادةً يُطلب من الشخص إدخال الطول يدويًا في أثناء عملية القياس، إذ يستخدم الجهاز هذه القيمة لحساب بعض المؤشرات مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI). قد يكون الطول جزءًا من البيانات التي تحتاج إلى إدخالها لضمان دقة النتائج، لكن الجهاز نفسه لا يقيس الطول تلقائيًا.

ما هو أفضل جهاز لتحليل كتلة الجسم؟

أفضل جهاز لتحليل كتلة الجسم هو InBody، إذ يقدم دقة عالية في قياس الدهون والعضلات والماء باستخدام تقنية المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA). ويوفر تحليلاً شاملاً وموثوقًا، ويعد خيارًا مثاليًا للرياضيين والمهتمين بالصحة. كذلك أجهزة Tanita وOmron تعد خيارات جيدة للاستخدام المنزلي وتوفر نتائج دقيقة، لكن InBody يعد الأبرز من حيث دقة القياسات والشمولية.

ما هو سعر جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم؟

أسعار أجهزة قياس نسبة الدهون في الجسم تختلف تبعًا لنوع العلامة التجارية والتقنية، إذ أن أجهزة InBody الاحترافية تكون عادة مرتفعة السعر مقارنة بأجهزة Tanita وOmron، التي تتوفر بأسعار معقولة للاستخدام المنزلي.

يجدر بالذكر أن أجهزة Omron وWithings تعد خيارات جيدة بأسعار منخفضة نسبيًا مقارنة بالأجهزة الاحترافية مثل InBody.

أفضل دكتور لجراحة السمنة والمناظير في مصر

يعد الدكتور محمد تاج افضل دكتور جراحة السمنة والمناظير في مصر؛ حيث أجرى أكثر من 9000 عملية للسمنة على مدار أكثر من 17 سنة بأعلى معدلات الامان وأفضل نسب نجاح، ويتم عمل العمليات بأحدث تقنيات جراحات السمنة تقنية التكميم الثلاثى الحديث باستخدام الدباسات الثلاثية الأمريكية تعمل بنظام ال powered امريكية الصنع مع تقنية احكام الغلق GST التى تعطى اعلى معدلات الامان وبدون اثار جانبية.