بعد إجراء عملية تكميم المعدة، يواجه الكثير من الأشخاص تحدي جديد يتمثل في عدم الشعور بالجوع.
قد يكون هذا الأمر مثيرًا للسعادة في البداية، حيث يساهم في فقدان الوزن بسرعة، ولكن من المهم فهم أن الجسم يحتاج إلى تغذية متوازنة حتى يعمل بكفاءة.
في هذا المقال، سنتناول أسباب عدم الشعور بالجوع بعد عملية التكميم، وكيفية التغلب على هذه المشكلة، وأهمية الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
المحتوى
لماذا لا تشعر بالجوع بعد عملية التكميم؟
عدم الشعور بالجوع يعد أمراً متوقعاً بعد عمليات التكميم، بل وقد يظن المريض أنه شيء جيد، وهو كذلك، لكن هناك حدود لفقدان الشهية هذا.
ربما تظن: “لا أشعر بالجوع إطلاقاً، مرحى! سأصل إلى هدفي أسرع بهذا الشكل”، لكن إن استمر الوضع على هذه الشاكلة، فإنك قد تعاني من عدد كبير من المشاكل في وقت لاحق وسنتكلم عن ذلك بالتفصيل فيما يلي، لكن دعنا أولاً نفهم لماذا تفقد الرغبة في الطعام ويقل شعورك بالجوع.
بعد عملية التكميم، يتم تقليل حجم المعدة بشكل كبير، مما يقلل من كمية الطعام التي يمكن للمريض تناولها والشعور بالشبع بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، في عملية التكميم يزيل الجراح جزءًا كبيراً من المعدة، هذا الجزء يحتوي على خلايا تفرز هرمونات مسئولة عن جعلك تشعر بالجوع، عندما تقل هذه الهرمونات، فإن شهيتك تتأثر كثيراُ وتقل رغبتك في تناول الطعام.
إضافة إلى ذلك فإن بعض المرضى يشعر ببعض الأعراض الجانبية السيئة عند تناول أي شيء بعد العملية، ومنها:
- ارتجاع المريء
- الإمساك
- الإسهال
- الانتفاخات
- الغثيان
هذه الأعراض تجعل تناول الطعام تجربة ليست جيدة وربما هذا ما ينفر المريض من تناول الطعام بعد ذلك.
ضرورة تناول الكميات المقترحة في النظام الغذائي
على الرغم من عدم الشعور بالجوع، إلا أنه من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. عدم تناول الطعام بكميات كافية قد يؤدي إلى:
- نقص التغذية: قد يعاني المريض من نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يؤدي إلى ضعف عام ومستويات طاقة منخفضة، وتساقط الشعر، وضعف الأظافر، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، وفقدان كتلة وقوة العضلات.
- بطء عملية الأيض: قد يؤدي نقص السعرات الحرارية إلى تباطؤ عملية الأيض، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة في المستقبل.
- حصى المرارة: قد يؤدي النظام الغذائي قليل الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- الإرهاق والتعب: قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق بسبب نقص الطاقة.
كيف يمكن أن نتغلب على مشكلة عدم الشعور بالجوع بعد عملية التكميم؟
لن نطرح المشكلة دون أن نطرح لنها حلولاً، هناك عدد من الحلول لضمان تناولك الطعام بالكميات الكافية، ومنها:
- التخلص من سبب المشكلة: إذا كان سبب المشكلة تعرضك لبعض الأعراض الجانبية فاحرص على العودة للطبيب لمعرفة الحل المناسب والتزم لتعليماته وبالأدوية المخصصة.
- تحديد أوقات الوجبات: تحديد أوقات محددة لتناول الوجبات يساعد على تنظيم عملية الهضم ويجعل عقلك وجسمك مهيأين لتناول وجبة في هذا الوقت تحديداً، سيكون الأمر صعباً في البداية، لكن مع الوقت سيتأقلم جسمك وسيكون الأمر أقل صعوبة.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: حتى وإن طانت وجبتك لقيمات صغيرة، فاحرص على تناولها وتكرار هذه الوجبة عدد معين من المرات، فإن ذلك أفضل كثيراً من أن ترغم نفسك على أن تتناول وجبة أكبر حجماً.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على تحسين وتنظيم عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد التمرين على زيادة الشهية وتحسين عملية الهضم.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع نظام غذائي مناسب لاحتياجاتك.
الدكتور محمد تاج الدين أحد أشهر جراحي السمنة في مصر، يقوم بضمان ألا يشعر مرضاه بهذه المشكلة، عن طريق تزويدهم بنظام غذائي متكامل يناسب حالة كل مريض، ومن خلال توفير فريق كامل متخصص للمتابعة مع الحالة والرد السريع على أي مشكلة أو استفسارات للمرضى.
أمثلة لأطعمة ووجبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية تناسب عمليات التكميم
- الفواكه والخضروات: تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج المشوي، السمك، البيض، والبقوليات.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، والخبز الأسمر، والشعير.
- الألبان قليلة الدسم: الحليب والزبادي والجبن قليل الدسم.
- المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية والألياف.
عدم الشعور بالجوع بعد عملية التكميم هو أمر شائع، ولكن من المهم الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحتك و تحقيق أقصى استفادة من العملية. بالتعاون مع الطبيب وأخصائي التغذية، يمكنك التغلب على هذه المشكلة والتمتع بحياة صحية وسعيدة.
