من المؤسف أن وزنك الزائد لا يؤثر فقط في شكلك أو طاقتك خلال اليوم، بل يمتد ليحرمك من أنفاسك أثناء النوم؛ إذ توجد علاقة صامتة لكن خطيرة بين السمنة وانقطاع النفس أثناء النوم، تتسلل في الليل وتؤثر في كل تفاصيل صحتك.
كثير من الأشخاص لا يعلمون أن الشخير المتكرر والإجهاد الصباحي والصداع عند الاستيقاظ نتيجة اضطرابات التنفس الناتجة عن السمنة. فعندما تتراكم الدهون حول الرقبة والصدر، يضيق مجرى الهواء ويصبح التنفس أكثر صعوبة أثناء النوم.
يؤدي ذلك إلى الاستيقاظ المتكرر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكري. في هذا المقال نكشف عن العلاقة القوية بين السمنة وانقطاع النفس أثناء النوم، وأفضل طرق العلاج التي تعيد لك نومك وصحتك.
المحتوى
العلاقة بين السمنة ومعدل التنفس
تؤثر السمنة بشكل مباشر في معدل التنفس ووظائف الجهاز التنفسي. فمع زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن والصدر؛ يصبح التنفس أكثر صعوبة لأن الدهون الزائدة تضغط على عضلات التنفس، مثل: الحجاب الحاجز، وتقلل من كفاءة توسع الرئتين.
يؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الهواء الداخل والخارج من الرئتين، ويجعل الجسم يعمل بجهد أكبر لتلبية احتياجاته من الأوكسجين.
كما أن السمنة قد تبطئ معدل التنفس وتؤدي إلى ما يعرف بمتلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة (Obesity Hypoventilation Syndrome)، وهي حالة لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من الأوكسجين ويتراكم فيه ثاني أكسيد الكربون، خصوصًا أثناء النوم.
أعراض انقطاع النفس النومي المرتبط بالسمنة
انقطاع النفس النومي المرتبط بالسمنة هو اضطراب شائع ينعكس على جودة النوم والصحة العامة. ومن أبرز الأعراض التي قد يعاني منها الشخص:
- الشخير المرتفع والمتكرر يصاحبه فترات توقف في التنفس دون وعي.
- الاستيقاظ المتكرر خلال الليل مع شعور بالاختناق أو اللهاث.
- الإحساس بعدم الراحة بعد الاستيقاظ، وكأن النوم لم يكن كافيًا.
- النعاس المفرط خلال النهار وصعوبة البقاء منتبهًا أو مركزًا.
- التغيرات المزاجية، مثل: العصبية أو الاكتئاب.
- الصداع عند الاستيقاظ صباحًا نتيجة نقص الأوكسجين خلال النوم.
- جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ.
هل الكرش يسبب ضيق تنفس؟
نعم، الكرش الناجم عن تراكم الدهون في منطقة البطن يمكن أن يسبب ضيق التنفس، خاصة عند الجلوس أو الاستلقاء. يحدث ذلك عندما تتراكم الدهون في البطن، ومن ثم تضغط على الحجاب الحاجز العضلة الرئيسية المسؤولة عن التنفس؛ مما يحد من حركته الطبيعية أثناء الشهيق والزفير.
يقلل ذلك توسع الرئتين وعلى إثره تقل كمية الهواء الداخل إليها؛ مما يشعر الشخص بصعوبة التنفس أو ضيق بالصدر. ومن أبرز أعراض التنفس المزعجة التي تظهر بسبب الكرش:
- التنفس سريع والسطحي.
- الشعور بالاختناق عند الانحناء أو النوم.
- التعب السريع عند المشي أو بذل مجهود بسيط.
- الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم.
لماذا يزداد خطر توقف التنفس أثناء النوم عند مرضى السمنة؟
يرتفع خطر توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) بشكل كبير لدى مرضى السمنة؛ نتيجة تراكم الدهون حول الرقبة والمجرى التنفسي العلوي. يؤدي ذلك التراكم إلى:
- ضيق مجرى الهواء: الدهون الزائدة تضغط على مجرى التنفس؛ ما يجعل الممر الهوائي أضيق وأسهل في الانسداد أثناء النوم.
- ضعف العضلات المحيطة بالحلق: السمنة قد تضعف عضلات الحلق، مما يزيد من احتمالية انهيارها أثناء النوم.
- زيادة مقاومة التنفس: الوزن الزائد خاصة منطقة الصدر والبطن يضغط على الحجاب الحاجز ويقلل كفاءة الرئتين.
- الاضطرابات الهرمونية: تؤثر السمنة في هرمونات تنظم النوم والتنفس، مثل اللبتين ما يزيد من سوء الحالة.
متى ينصح بإجراء جراحات السمنة لعلاج انقطاع النفس النومي؟
ينصح بإجراء جراحات السمنة، مثل: التكميم أو تحويل المسار عندما يكون انقطاع النفس النومي ناتجًا عن السمنة المفرطة التي لم تنجح معها الحميات أو الرياضة، خاصة إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم BMI 35 مع وجود أعراض تنفسية شديدة.
تكمن أهمية تلك الجراحات في علاج الوزن الزائد وتحسين جودة التنفس أثناء النوم، وتقلل أو تنهي تمامًا نوبات انقطاع النفس، وتعزز مستويات الأوكسجين في الدم. كثير من المرضى يُلاحظون تحسنًا ملحوظًا أو شفاءً كاملًا من اضطرابات النوم بعد فقدان الوزن الناتج عن الجراحة.
إليكم تجربة ناجحة من تجارب عملية التكميم مع دكتور محمد تاج
نصائح للنوم الآمن لمرضى السمنة المصابين بانقطاع النفس
لتحسين جودة النوم وتقليل خطر توقف التنفس، يمكن اتباع النصائح التالية:
- تجنب النوم على الظهر للمساعدة على منع انسداد مجرى التنفس، لأن اللسان والأنسجة الرخوة لا تتراجع إلى الخلف بسهولة.
- استخدام جهاز CPAP (ضغط الهواء الإيجابي المستمر) لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا طوال الليل.
- رفع الرأس أثناء النوم من خلال استخدام وسادة مائلة أو رفع طرف السرير العلوي؛ لتقليل الضغط على مجرى التنفس ويُسهّل عملية التنفس.
- فقدان الوزن يحسن الأعراض بشكل ملحوظ ويقلل عدد نوبات توقف النفس.
- تجنب المنومات والكحول؛ إذ إنها ترخي عضلات الحلق وتزيد فرص انسداد مجرى الهواء أثناء النوم.
- الالتزام بجدول نوم منتظم لتقليل اضطرابات النوم ويعزز الراحة العامة.
- مراجعة الطبيب بانتظام لمراقبة تطور الحالة وتعديل الخطة العلاجية حسب الحاجة، خاصة عند استخدام أجهزة التنفس.
يمكنك أيضًا قراءة: المزيد من المقالات المتنوعة عن أبرز جراحات السمنة والمناظير والتجارب الناجحة على موقع د. محمد تاج الدين.
أهم الأسئلة الشائعة حول العلاقة بين السمنة وانقطاع النفس أثناء النوم
تتضمن قائمة الأسئلة الشائعة حول السمنة وانقطاع النفس أثناء النوم ما يلي:
هل يمكن للسمنة أن تسبب زيادة معدل التنفس؟
نعم، يمكن للسمنة أن تسبب زيادة معدل التنفس؛ نتيجة ضغط الدهون الزائد على الحجاب الحاجز والرئتين؛ مما يقلل كفاءة التنفس ويدفع الجسم لزيادة معدل التنفس لتعويض نقص الأوكسجين.
هل السمنة تسبب نقص الأكسجين؟
نعم، السمنة قد تسبب نقص الأكسجين خاصة أثناء النوم، إذ أن الدهون الزائدة تضغط على الرئتين ومجرى التنفس؛ مما يقلل كفاءة التهوية ويؤدي أحيانًا إلى انقطاع النفس النومي وانخفاض مستويات الأوكسجين في الدم.
هل السمنة تؤثر على الجهاز التنفسي؟
نعم، السمنة تؤثر في الجهاز التنفسي؛ فهي تقلل قدرة الرئتين على التوسع وتزيد جهد التنفس، وترتبط بمشكلات ضيق التنفس وانقطاع النفس النومي، ومتلازمة نقص التهوية المرتبطة بالسمنة.
افضل دكتور جراحة السمنة والمناظير في مصر
يعد الدكتور محمد تاج افضل دكتور جراحة سمنه في مصر؛ حيث أجرى أكثر من 9000 عملية للسمنة على مدار أكثر من 17 سنة بأعلى معدلات الامان وأفضل نسب نجاح، ويتم عمل العمليات بأحدث تقنيات جراحات السمنة تقنية التكميم الثلاثى الحديث باستخدام الدباسات الثلاثية الأمريكية تعمل بنظام ال powered امريكية الصنع مع تقنية احكام الغلق GST التى تعطى اعلى معدلات الامان وبدون اثار جانبية.
