إن حلم الكثيرين هو الوصول إلى الوزن المثالي والجسم المثالي.
والأمر يتخطى في كثير من الحالات مجرد الشكل المميز والرشيق، فالوزن الزائد يؤثر كثيراً الصحة العامة للجسم، فآلام المفاصل، وصعوبات التنفس، وضغط الدم، والتحكم في مستويات السكر، كلها مؤشرات حيوية تتدهور كثيراً تحت وطأة الوزن الزائد.
لذلك يقرأ الكثيرون عن عمليات التخسيس، وعن مفعولها الرائع في التخلص من هذه المشاكل كلها، فهل يا ترى سأخسر كل الوزن الزائد بعد أيام من العملية؟ أم هل سيحتاج الأمر إلى العديد من الشهور حتى أبدأ في ملاحظة التغيير؟
حتى تكون الصورة واضحة لك، رأينا أن نكتب لك مقالاً مفصلاً عن معدل نزول الوزن بعد التكميم، حتى تتعرف على المعدل الطبيعي وكيف تتغير هذه الوتيرة مع مرور الوقت.
هذه المقالة ستأخذك في رحلة لفهم ديناميكية نزول الوزن بعد العملية، وسنعطيك أمثلة بالأرقام للوزن بعد التكميم بالأرقام، وسنوضح لك الأسباب التي تؤثر على معدل نزول الوزن بعد التكميم وسنرشدك إلى أفضل الطرق لتحقيق أقصى نتيجة ممكنة.
المحتوى
أسباب النزول السريع للوزن بعد عملية التكميم
قبل الخوض في التفاصيل، أود أن أبشرك أن عمليات السمنة وعلى رأسها عملية التكميم هي أفضل الطرق في تحقيق خسارة كبيرة للوزن في وقت ليس بالكثير، والعديد من الفوائد الأخرى.
ولابد أن رأيت التحولات الكبيرة، وصور “قبل وبعد” على موقعنا ومواقع أخرى، فتأكدت من فعالية هذه العملية، وإذا لم تر هذه التحولات بعد، فتعال لنتعرف على أسباب فقدان الوزن الكبير.
يشهد معظم الأشخاص الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة انخفاضًا ملحوظًا في وزنهم خلال الأشهر الأولى بعد الجراحة. هناك عدة أسباب رئيسية وراء هذا النزول السريع للوزن بعد العملية:
- تقليل حجم المعدة: الهدف الأساسي من عملية التكميم هو تصغير حجم المعدة إلى حوالي 15-20% من حجمها الأصلي. هذا يعني أن الشخص يشعر بالشبع والامتلاء بكميات قليلة جدًا من الطعام.
- تغيرات هرمونية: تؤدي إزالة جزء كبير من المعدة، وخاصة الجزء الذي ينتج هرمون الجريلين (هرمون الجوع)، إلى انخفاض كبير في الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
- تغييرات في عادات الأكل: بعد العملية، يصبح المريض مجبرًا على اتباع نظام غذائي محدد يتكون من وجبات صغيرة ومتكررة، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، وتجنب الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية. هذه التغييرات الجذرية في عادات الأكل تساهم بشكل كبير في فقدان الوزن.
- فقدان السوائل: في الأيام الأولى بعد الجراحة، قد يكون هناك بعض فقدان السوائل الذي يساهم في انخفاض الوزن الظاهر.
كل هذه العوامل تساعد في فقدان وزن كبير وملحوظ في الشهور الأولى. تابع القراءة لتتعرف على المعدل المتوقع بالتفصيل.
معدل نزول الوزن بعد التكميم
من الأبحاث العلمية الكثيرة، وبحكم التجربة الواسعة للدكتور محمد تاج الدين وفريقه، نستطيع أن نقدم لك تقديرات لمتوسط خسارة الوزن بناءً على الوزن الأولي للمريض،
معدل نزول الوزن (المتوقع) بعد التكميم:
- الأيام العشرة الأولى:
يشهد المرضى عادةً نزول الوزن بعد العملية بمعدل سريع نسبيًا في الأيام العشرة الأولى، حيث يتراوح متوسط الخسارة بين 2.5 إلى 7.5 كجم اعتمادًا على الوزن الأولي.
- الستة أسابيع الأولى:
يستمر معدل نزول الوزن بعد التكميم في الارتفاع خلال الستة أسابيع الأولى، حيث يمكن أن يصل متوسط الخسارة التراكمية إلى 5 إلى 17.5 كجم!
- الثلاثة أشهر الأولى:
يظل نزول الوزن بعد العملية ملحوظًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حيث يمكن أن يتراوح متوسط الخسارة التراكمية بين 7.5 إلى 30 كجم.
- الستة أشهر الأولى:
بحلول الشهر السادس، يكون معظم المرضى قد فقدوا جزءًا كبيرًا من وزنهم الزائد. تشير التقديرات إلى متوسط خسارة تراكمية يتراوح بين 17.5 إلى 45 كجم.
- 12 شهرًا:
يستمر فقدان الوزن، لكن بوتيرة أبطأ قليلاً خلال النصف الثاني من العام الأول، حيث يمكن أن يصل متوسط الخسارة التراكمية إلى 30 إلى 60 كجم أو أكثر.
- 18 شهرًا:
تعتبر هذه الفترة التي يصل فيها معظم المرضى إلى الحد الأقصى لفقدان الوزن بعد عملية التكميم، حيث يمكن أن تتراوح الخسارة التراكمية بين 35 إلى 75 كجم أو أكثر.
دعني أبسط لك الأمر، إذا كان وزنك الأولي تقريباً 150 كجم، فمن المتوقع أن تخسر خلال سنة ونصف بعد العملية 75 كجم! أي أنك ستخسر ما يقارب من 50% من وزنك. ومعظم هذه الخسارة ستكون في ال6-12 شهر الأولى بعد العملية.
من المهم التأكيد على أن هذه الأرقام تمثل متوسطات، وأن الوزن بعد التكميم بالأرقام يختلف من شخص لآخر بناءً على عوامل فردية مثل الوزن الأولي، والالتزام بالنظام الغذائي والتعليمات الطبية، ومستوى النشاط البدني، والحالات الصحية الأخرى، لكن في كل الأحوال، ستكون رابحاً وأكثر صحة وسعادة.
لماذا يقل معدل النزول مع الوقت
بعد الأشهر الأولى من النزول السريع للوزن بعد العملية، يلاحظ معظم المرضى تباطؤًا تدريجيًا في معدل نزول الوزن بعد التكميم.
الخبر السار هو أن هذه الأشهر الأولى فقط كفيلة بإحداث تغيير واضح وملحوظ على مستوى الشكل والصحة.
إلا أننا سنوضح لك الأسباب وراء هذا التباطؤ:
- تكيف الجسم: يبدأ الجسم في التكيف مع انخفاض السعرات الحرارية المتناولة ويبدأ في حرق سعرات حرارية أقل للحفاظ على وظائفه الحيوية.
- فقدان كتلة العضلات: قد يصاحب فقدان الدهون بعض فقدان كتلة العضلات، خاصة إذا لم يكن هناك نشاط بدني منتظم. العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، لذا فإن انخفاض كتلة العضلات يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وبالتالي تباطؤ فقدان الوزن.
- الوصول إلى نقطة الاستقرار: مع مرور الوقت، يقترب الجسم من نقطة استقرار جديدة حيث يكون فقدان الوزن أبطأ وأكثر صعوبة.
- التراخي في الالتزام بالنظام الغذائي: قد يبدأ بعض المرضى في التراخي تدريجيًا في التزامهم بالنظام الغذائي الموصى به بعد العملية، مما يؤثر على معدل نزول الوزن بعد التكميم.
أسباب قد تؤدي إلى معدل نقصان وزن أقل من المتوقع بعد التكميم
في بعض الحالات، قد يلاحظ المرضى أن معدل نزول الوزن بعد التكميم أقل من المتوقع في مرحلة معينة، بمعنى أن الطبيب يخبرك أنك من المتوقع أن تخسر 10 كيلوجرامات مثلاً، فترى أنك خسرت 5 فقط.
هناك عدة أسباب محتملة لذلك:
- عدم الالتزام بالنظام الغذائي: تناول كميات كبيرة من الطعام، أو تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون والسكريات، أو تناول الطعام بين الوجبات يمكن أن يعيق فقدان الوزن.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يلعب دورًا حاسمًا في حرق السعرات الحرارية وبناء كتلة العضلات، مما يساعد على زيادة معدل نزول الوزن بعد التكميم.
- تناول السعرات الحرارية السائلة: المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمشروبات عالية السعرات الحرارية يمكن أن تضيف سعرات حرارية كبيرة دون الشعور بالشبع. وهي بشكل عام من الممنوعات بعد العملية.
- حالات طبية: بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض قد تؤثر على عملية فقدان الوزن.
- مشاكل في العملية الجراحية: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل تقنية في العملية الجراحية أدت إلى عدم تصغير حجم المعدة بشكل كافٍ.
- التوتر وقلة النوم: يمكن أن يؤثر التوتر وقلة النوم على الهرمونات التي تنظم الشهية والتمثيل الغذائي.
تجنب هذه المشاكل سيضمن لك أنك تسير وفقاً للخطة.
نصائح لتحسين معدل نزول الوزن بعد التكميم والحفاظ عليه
لتحسين معدل نزول الوزن بعد التكميم والحفاظ على الوزن المفقود على المدى الطويل، من الضروري اتباع النصائح التالية:
- الالتزام الصارم بالنظام الغذائي الموصى به: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة، والتركيز على البروتينات والألياف، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكرية والدهنية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: دمج النشاط البدني في روتينك اليومي، بما في ذلك التمارين الهوائية وتمارين القوة.
- شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
- تجنب تناول السعرات الحرارية السائلة: اختر الماء والمشروبات غير المحلاة.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يمنح ذلك جسمك وقتًا لإدراك الشبع.
- تجنب الأكل العاطفي: تعلم كيفية التعامل مع المشاعر بطرق صحية أخرى غير الأكل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يؤثر النوم الجيد على الهرمونات التي تنظم الشهية والوزن.
- التعامل مع التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- المتابعة المنتظمة مع الفريق الطبي: حضور جميع مواعيد المتابعة مع الجراح وأخصائي التغذية للحصول على الدعم والتوجيه اللازم.
ومن الجدير بالذكر أنك عند إجرائك للعملية في مركز الدكتور محمد تاج الدين، فإن فريق المتابعة سيتابع معك كل شيء خطوة بخطوة حتى من خلال التواصل الهاتفي، مع الحفاظ بالطبع على المواعيد الدورية في المركز.
للمزيد من النصائح تفضل بقراءة تفاصيل أكثر في هذا المقال.
إذاً صديقي الطموح، ستلاحظ تطوراً كبيراً في صحتك، ستتخلص من آلام المفاصل وأسفل الظهر، ستتمكن من الحركة بحرية، ستتنفس بأريحية، وستتخلص من الملابس الكبيرة والإحراج المتواصل، كل ذلك في غضون شهور!
فلا تتأخر، وتواصل معنا لتنظيم موعدك الأول!.
